Odbierz swój test

MAPA ASERTYWNOŚCI

Czy korzystasz ze swojego prawa do asertywności?

Zrób pierwszy krok w stronę bycia sobą! Pobierz darmową mapę asertywności i sprawdź, czy korzystasz ze swojego prawa do asertywności.

Czy chcesz być tą kobietą, która…

👉 Mówi stanowczo i łagodnie to, co myśli?
👉 Bez lęku wyraża własne zdanie?
👉 Ma wpływ na swoje życie?
👉 Potrafi wyznaczać granice w relacjach?
👉 Nie boi się odrzucenia, gdy ma inne poglądy od reszty osób?
👉 Jest pewna siebie i ma szacunek do samej siebie?
👉 Nie obawia się, że odmowa zrani drugą osobę?
👉 Potrafi mówić o swoich emocjach i nie wstydzi się ich?

Jeśli odpowiedziałaś TAK, przynajmniej na 3 pytania, to sygnał, że…

chcesz być kobietą asertywną!

Osoby asertywne są stanowcze i łagodne jednocześnie. Potrafią wyrażać swoje potrzeby w sposób otwarty i szczery, ale również uwzględniają granice innych osób. Zdają sobie sprawę ze swoich pragnień oraz mają sformułowane opinie i zdanie w danym temacie.

Osoba asertywna:

✅ szanuje siebie i innych
✅ ma zaufanie do siebie
✅ potrafi rozpoznawać i nazywać emocje, jakie odczuwa
✅ zna swoje mocne i słabe strony
✅ dobrze zna swój potencjał i możliwości

Asertywne zachowania sprzyjają dobrym związkom i relacjom z innymi. Asertywność to supermoc, która daje Ci siłę do bycia sobą w każdej sytuacji!

Masz wyjątkową okazję, by zweryfikować, czy korzystasz ze swojego prawa do asertywnego zachowania.

Pobierz kompleksowe narzędzie, które wskaże Ci obszary do pracy nad asertywnością - MAPĘ ASERTYWNOŚCI.

Co zyskasz dzięki MAPIE ASERTYWNOŚCI?

Mapa asertywności pomoże Ci sprawdzić, w jakich sytuacjach korzystasz ze swego prawa do asertywnego zachowania, a w jakich masz z tym kłopot. Dzięki mapie asertywności:

będziesz mogła zweryfikować, jak radzisz sobie z wyrażaniem siebie i uwzględnianiem praw innych osób

poznasz, jakie sytuacje pogarszają Twój nastrój, zmniejszają Twoją wiarę w siebie, których się boisz lub unikasz

zobaczysz, jak bardzo złożonym zagadnieniem jest asertywność (Tak, to nie tylko mówienie "nie" 😄)

przekonasz się, które obszary wymagają pogłębionej pracy

od razu przejdziesz do działania, dzięki przygotowanym przeze mnie zadaniom po wykonaniu testu

będziesz mogła nauczyć się asertywnych komunikatów i przećwiczyć je w praktyce

Poznaj opinie osób, które przetestowały MAPĘ ASERTYWNOŚCI⬇️

Mapa Asertywności pomogła mi zrobić swego rodzaju autoterapię. Uświadomiłam sobie, że to ja jestem osobą, która blokuje mnie przed zmianą zachowania wobec innych osób. Test pozwolił mi otworzyć się przed samą sobą - bez pośpiechu, na swoich zasadach, bez oceniania. Uważam, że każda osoba powinna przeprowadzić ze sobą taką rozmowę - test jest świetny! Zawsze myślałam, że po prostu "taka jestem", a dziś wiem, że to po prostu brak chęci próby asertywności. No cóż, czas zadbać o życie zgodnie ze swoimi zasadami, a nie oczekiwaniami innych osób 🙂 Nie ma ważniejszej osoby w moim życiu niż ja, a produkt Agnieszki pokazał mi jak można próbować walczy o swoje ja 🙂 Dawno nie widziałam tak wartościowego produktu w kategorii self care, serdecznie polecam!

Ewelina

Zawsze wiedziałam, że mam problem z asertywnością, ale test uświadomił mi, że jest gorzej, niż wcześniej myślałam. Pracowało mi się z nim bardzo dobrze – pytania były konkretne i dały mi jasny obraz tego, w których obszarach mam największy problem. Kolejne kroki po teście pomogły mi bardziej się w to zagłębić. Dzięki nim zobaczyłam, że moja asertywność nie jest taka sama wobec wszystkich – w niektórych sytuacjach radzę sobie lepiej, a w innych gorzej. Mogłam od razu zastanowić się, co mogę zrobić, żeby w tych trudniejszych momentach lepiej się zachować. Uświadomiłam sobie też, że w niektórych relacjach jest mi trudniej stawiać granice. Ćwiczenie z komunikatem typu JA było bardzo pomocne. Dzięki dokładnemu wyjaśnieniu i przykładowi łatwiej było mi zrozumieć, na czym to polega i jak mogę go używać w codziennych sytuacjach. Możliwość przećwiczenia tego od razu „na sucho" sprawiła, że czuję się pewniej i mam nadzieję, że w realnych sytuacjach będzie mi łatwiej to zastosować. Cały materiał jest przejrzyście opracowany i daje konkretne narzędzia, które pomagają lepiej zrozumieć swoją asertywność. Cieszę się, że mogłam z niego skorzystać, bo dzięki niemu łatwiej mi dostrzec, co mogę zmienić i nad czym warto popracować.

Magda

Mam bardzo pozytywne odczucia co do tego materiału i uważam, że jest naprawdę wartościowy i bogaty. Zapisywałam się już na takie darmowe materiały na różnych kontach i zawsze to było bardzo krótkie, bez większej wartości dla odbiorcy. Tu wartość jest według mnie bardzo duża! Podoba mi się Twój styl pisania, wszystko jest zrozumiałe, a pytania bardzo trafnie zadane. Niektóre dały mi do myślenia i zwróciły uwagę na kwestię, które normalnie się pomija w codziennym pędzie. Bardzo podobają mi się też scenki na końcu do których trzeba dopisać swój komunikat - świetna sprawa i od razu aktywuje wyobraźnię! Uważam, że ten materiał może zainspirować i zachęcić wiele osób do pracy nad sobą i asertywnością 🙂

Natalia

A jeśli jeszcze się nie znamy...

Cieszę się, że tu jesteś! 👋

Nazywam się Agnieszka Leszczuk. Jestem dyplomowanym psychologiem. Ukończyłam 5-letnie studia o specjalności: psychologia kliniczna, zdrowie i jakość życia oraz seminarium seksuologiczne. Wspieram kobiety w rozwoju osobistym. Moją misją jest pomaganie kobietom, by były w stanie realizować swoje ambicje i marzenia. Ponadto edukuję w temacie asertywności i odporności psychicznej. Są to supermoce, które sprawiają, że możemy przenosić góry, czuć szacunek wobec siebie i mieć poszanowanie do własnych granic.

A trochę z innej beczki… ☺️ Kocham Włochy, a jeszcze bardziej włoskie jedzenie! Mogłabym pić litrami czarną kawę oraz godzinami spacerować (dzięki tym litrom kawy, oczywiście! 😄). Uwielbiam ciekawe rozmowy, poznawać nowych ludzi i chodzić do teatru. Ogromną wartością jest dla mnie bycie tu i teraz. Moi bliscy podziwiają we mnie odwagę i siłę w realizacji marzeń – ale nie zawsze taka byłam! Wiele czasu zajęło mi zrozumienie, że mam w sobie wszystko do osiągania celów, a jedyna osoba, która może to zapewnić to właśnie ja!

Dlatego tak bardzo zależy mi, żeby każda kobieta wiedziała, że ma w sobie wszystko, czego potrzebuje, by być szczęśliwa tu i teraz! 🩷

Polityka prywatności