Aby w pełni skorzystać z konsultacji, warto przeznaczyć chwilę przed spotkaniem i po nim, by maksymalnie wykorzystać tę pomoc.
Oto kilka wskazówek, jak się przygotować:
- Wybierz ciche i wygodne miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i masz stabilne łącze internetowe.
- Zarezerwuj pół godziny przed sesją na zapisanie głównych powodów, dla których zdecydowałaś_eś się na spotkanie. Pomyśl o tematach, które chcesz omówić.
- Ustal realistyczne oczekiwania. Niektórzy czują ogromną ulgę już po pierwszej sesji, przy skomplikowanych i głębszych problemach podróż zwykle się wydłuża.
- Znajdź czas dla siebie nawet po konsultacji. Na pewno będziesz mieć mnóstwo myśli przelatujących przez głowę, które warto uspokoić.
Każdy ma na początku wiele pytań przed pierwszą konsultacją psychologiczną. Niezależnie od tego z jakim wyzwaniem się zmierzasz, opowiedzenie obcej osobie o osobistych problemach, wyzwaniach i emocjach nie jest łatwe i wymaga odwagi.
Pamiętaj, że w całym procesie najtrudniejsze jest zrobienie pierwszego kroku. Dlatego zebrałam tutaj wszystko, co może Cię zainteresować, w związku z pierwszą sesją tak, by ułatwić Ci ten pierwszy krok.
Po pierwsze, to całkowicie normalne, że się denerwujesz i masz wiele wątpliwości:
- Czy moje problemy są na tyle poważne, że wymagają konsultacji?
- Od czego zacząć?
- Jak zacząć opowiadać o całym swoim życiu?
- Nie będę brzmieć głupio?
- Co sobie pomyśli ta osoba?
Czy któreś z tych pytań przeszło Ci przez myśl? W takim razie nie jesteś sam_a.
Uczucie zdenerwowania, strachu i niepokoju są całkowicie normalne. Tak samo nie musisz od razu wiedzieć od czego zacząć i jak opisać swój problem. Jestem tutaj, aby Ci pomóc i Cię poprowadzić przez cały proces. Wybrałam swoją pracę, aby pomagać ludziom takim jak Ty. Nigdy Cię nie osądzę.
KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA
👉 Czujesz się źle, przezywasz trudne emocje, towarzyszy Ci napięcie i stres.
👉 Przeżywasz kryzys wynikający z problemów w związku, trudnej sytuacji w pracy, dylematami związanymi z podjęciem ważnych decyzji.
👉 Czujesz się bezradna, samotna i brakuje Ci poczucia sensu życia.
👉 Masz trudności w nawiązywaniu relacji z innymi, czujesz złość i frustrację w wyniku kontaktów interpersonalnych.